Οι διατροφολόγοι έχουν σημειώσει ότι πίνοντας αυτό το τσάι, δεν θα χρειαστεί να πάρετε ακριβά συμπληρώματα για να υποστηρίξετε το έντερό σας.
Το τσάι τζίντζερ είναι καλύτερο για την υγεία του εντέρου / photo depositphotos.com
Ένα υγιές έντερο βοηθά την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και υποστηρίζει πολλά άλλα όργανα, όπως το ανοσοποιητικό σύστημα, τον εγκέφαλο, το δέρμα και την καρδιά.
Όπως γράφει το Eatingwell, δεν χρειάζεται να παίρνετε ακριβά συμπληρώματα για να διατηρήσετε ένα υγιές έντερο. Στην πραγματικότητα, ορισμένα ροφήματα που πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη στην κουζίνα τους μπορούν να βοηθήσουν.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνετε τσάι τζίντζερ. Ξεχωρίζει ανάμεσα σε άλλες θεραπείες για την υγεία του εντέρου.
Γιατί το τσάι τζίντζερ κάνει καλό στο έντερο;
Ο μοναδικός συνδυασμός αντιφλεγμονωδών, αντιοξειδωτικών και πεπτικών ιδιοτήτων του το καθιστούν εξαιρετικά αποτελεσματικό στην ανακούφιση διαφόρων πεπτικών προβλημάτων.
Μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τη ναυτία
Η διατροφολόγος Crystal Orozco δήλωσε: “Το τσάι τζίντζερ είναι εξαιρετικό για τα πεπτικά προβλήματα, ειδικά για τους συχνούς πόνους στο στομάχι, το φούσκωμα και τη ναυτία”.
Διαβάστε επίσης:
Βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας μπλοκάροντας τους υποδοχείς σεροτονίνης στο έντερο που ενεργοποιούν το αντανακλαστικό του πνιγμού. Οι φυσικές ενώσεις του τζίντζερ, όπως οι τζιντζερόλες, βοηθούν στην ανακούφιση της ναυτίας, η οποία μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα.
“Συνιστώ πάντα τσάι τζίντζερ με λεμόνι και μέλι για να απαλύνετε τον πόνο και τη δυσφορία του στομάχου”, μοιράστηκε η διατροφολόγος.
Μπορεί να διευκολύνει ένα αναστατωμένο στομάχι
Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του επιδράσεις στην υγεία του γαστρεντερικού συστήματος, ιδίως στη θεραπεία καταστάσεων όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και το στομαχικό σύνδρομο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παραγωγής στομαχικού οξέος, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης. Επιπλέον, το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις κράμπες στην άνω κοιλιακή χώρα, το φούσκωμα και τη δυσφορία που σχετίζεται με τη δυσπεψία.
Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή
Η χρόνια φλεγμονή είναι μια μακροχρόνια και επίμονη φλεγμονώδης αντίδραση σε παράγοντες όπως η έκθεση σε τοξίνες, ο τρόπος ζωής, το στρες και άλλα. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να βλάψει το πεπτικό σύστημα, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καταστάσεων όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ή το σύνδρομο αυξημένης εντερικής διαπερατότητας.
Σύμφωνα με την αθλητική διατροφολόγο Keelin Murphy, “βιοενεργό συστατικό. [имбиря] – η τζιντζερόλη, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εντερικής φλεγμονής”. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον ερεθισμό και το πρήξιμο του εντερικού βλεννογόνου, αποτρέποντας περαιτέρω βλάβες:
“Συνιστώ το τσάι τζίντζερ στους αθλητές μου για να ανακουφίσουν τα προβλήματα του εντέρου που προκαλούνται από την άσκηση”.
Περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τα οφέλη του τζίντζερ
Παρόλο που δεν υπάρχει τυποποιημένη συνιστώμενη δόση τζίντζερ, σύμφωνα με τον γαστρεντερολόγο Jamie Behring, η γενική σύσταση είναι να λαμβάνετε όχι περισσότερα από 4 γραμμάρια τζίντζερ την ημέρα. Οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να λαμβάνουν όχι περισσότερο από 1 γραμμάριο τζίντζερ την ημέρα, ενώ το τζίντζερ δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 2 ετών.
