Κανένα προϊόν ή ρόφημα δεν μπορεί να μειώσει μαγικά το λίπος της κοιλιάς, αλλά ένα τσάι μπορεί να βοηθήσει περισσότερο από άλλα.
Οι διατροφολόγοι είπαν τι τσάι να πίνετε για να κάνετε την κοιλιά σας μικρότερη / photo depositphotos.com
Το σπλαχνικό λίπος δεν είναι ορατό, αλλά εγκυμονεί μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μεγαλύτερης πιθανότητας καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.
“Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος που συσσωρεύεται βαθιά στην κοιλιά, γύρω από όργανα όπως το συκώτι, το στομάχι και τα έντερα”, εξηγεί η διατροφολόγος Lauren Manaker, γράφει το Eatingwell.
Ωστόσο, μπορεί να αφαιρεθεί μέσω της διατροφής και της άσκησης. Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι ότι δεν θα είναι γρήγορο. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν ροφήματα που μπορούν να προωθήσουν την απώλεια βάρους, όπως το τσάι. Ορισμένοι διατροφολόγοι συμφώνησαν και ονόμασαν το ίδιο τσάι που θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από αυτό το λίπος.
Η απάντησή τους ήταν ομόφωνη: το πράσινο τσάι.
Οφέλη του πράσινου τσαγιού
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σπλαχνικού λίπους. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώσουν την “κακή” χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση. Αυξάνοντας έτσι την ικανότητα του οργανισμού να κινητοποιεί και να καίει το σπλαχνικό λίπος.
Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση σε ζαχαρούχα ή ενεργειακά ποτά.
Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι τα συστατικά του πράσινου τσαγιού, ιδίως οι κατεχίνες και η καφεΐνη, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των εναποθέσεων λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, όπου συγκεντρώνεται περισσότερο το σπλαχνικό λίπος, εξήγησε η διατροφολόγος Ali McGowan.
Διαβάστε επίσης:
“Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ενεργειακής αξιοποίησης του οργανισμού”, πρόσθεσε ο ειδικός.
Θεωρείται ότι οι ενώσεις αυτές μπορεί να επηρεάσουν το μεταβολισμό του λίπους, προωθώντας την απώλεια βάρους. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά πράσινο τσάι σε συνδυασμό με άλλες υγιεινές συνήθειες παρουσιάζουν μεγαλύτερη συνολική απώλεια λίπους σε σύγκριση με εκείνους που δεν το πίνουν.
Οι ειδικοί σημείωσαν ότι το σπλαχνικό λίπος μπορεί να προάγει τη φλεγμονή στο σώμα, η οποία παίζει ρόλο στην ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτής της διαδικασίας αυξάνοντας τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο σώμα, εξήγησε ο McGowan.
Επιπλέον, στον σπλαχνικό λιπώδη ιστό, η αντίσταση στην ινσουλίνη διαταράσσει τη φυσιολογική πρόσληψη γλυκόζης και προάγει τη χρόνια υποτονική φλεγμονή.
Αλλά η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να εξουδετερώσει αυτή την επίδραση. Υποστηρίζοντας τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και μειώνοντας τη φλεγμονή, το πράσινο τσάι μπορεί να βελτιώσει τη μεταβολική υγεία, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου του σπλαχνικού λίπους.
Περισσότερες ειδήσεις για το πώς να απαλλαγείτε από το σπλαχνικό λίπος
Νωρίτερα, οι διατροφολόγοι ονόμασαν το λαχανικό Νο 1, το οποίο θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κοιλιά. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν όσους θέλουν λεπτή μέση και επίπεδη κοιλιά να τρώνε περισσότερο από αυτό το λαχανικό.
