Επιβαρύνουν επιπλέον την καρδιά και μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους.
Οι καρδιολόγοι συμβουλεύουν τι δεν πρέπει να τρώτε για πρωινό μετά τα 60 χρόνια / photo: pixabay.com
Αν κάποιος είναι πάνω από 60 ετών, είναι πολύ πιθανό να έχει ήδη διαμορφώσει ορισμένες συνήθειες που τηρεί εδώ και δεκαετίες. Ορισμένες κακές συνήθειες είναι δύσκολο να τις αποχαιρετήσετε, αλλά είναι σημαντικό για την υγεία σας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δίνετε προσοχή στην υγεία της καρδιάς σε αυτή την ηλικία, γράφει η Parade.
Αναφέρει ότι ο μέσος όρος ηλικίας για την πρώτη καρδιακή προσβολή είναι τα 65 έτη για τους άνδρες και τα 72 έτη για τις γυναίκες. Επομένως, αναφέρει το δημοσίευμα, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής, οι καθημερινές συνήθειες έχουν μεγάλη σημασία.
Σύμφωνα με τρεις καρδιολόγους με τους οποίους μίλησε το δημοσίευμα, υπάρχει ένα δημοφιλές πρωινό που επιβαρύνει επιπλέον την καρδιά. Πιστεύουν ότι η κατανάλωση λουκάνικου ή μπέικον κάθε πρωί για πρωινό κάνει κακό στην υγεία της καρδιάς, καθώς επιβαρύνει επιπλέον το όργανο αυτό.
Σημειώνεται ότι η τακτική κατανάλωση οποιουδήποτε από αυτά τα επεξεργασμένα λιπαρά προϊόντα κρέατος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καρδιαγγειακή υγεία, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.
“Βραχυπρόθεσμα, η τακτική κατανάλωση λουκάνικου ή μπέικον μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και κορεσμένα λιπαρά”, δήλωσε στην εφημερίδα ο καρδιολόγος Lars Sondergaard.
Εκτός από την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια άλλη καρδιολόγο, την Estelle Jean, η καθημερινή κατανάλωση λουκάνικου ή μπέικον για πρωινό μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή στον οργανισμό, καθώς και να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Σημειώνεται ότι επηρεάζει επίσης αρνητικά την καρδιά.Το δημοσίευμα προσθέτει επίσης ότι μια άλλη καρδιολόγος, η Jennifer Wong, σημειώνει ότι οι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι από την κατανάλωση λιπαρών κρεάτων περιλαμβάνουν καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, νεφρική ανεπάρκεια και άνοια.
Οι καρδιολόγοι συμβουλεύουν επίσης τους ανθρώπους μετά την ηλικία των 60 ετών να ελαχιστοποιήσουν την κατανάλωση άλλων πρωινών τροφών, ιδιαίτερα του βουτύρου, των αρτοσκευασμάτων και των τηγανητών τροφών.
Διατροφικές συμβουλές από καρδιολόγους
Νωρίτερα το My ανέφερε ότι ο καρδιολόγος David Sabgir δήλωσε ότι τα ακόρεστα λίπη είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης, να αυξήσουν το επίπεδο της ωφέλιμης χοληστερόλης, να μειώσουν τα τριγλυκερίδια και την αρτηριακή πίεση. Είπε ότι τα υγιεινά λιπαρά βρίσκονται στο ελαιόλαδο, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα αυγά.
Γράψαμε επίσης ότι ο καρδιολόγος Giovanni Campanile συμβουλεύει την κατανάλωση μούρων που μπορούν να κάνουν την καρδιά πιο ανθεκτική και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Επισημαίνεται ότι τα μούρα έχουν αντιοξειδωτικά όπως ανθοκυανίνες και άλλες πολυφαινόλες που βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής. Ο καρδιολόγος πρόσθεσε ότι αυτοί είναι οι δύο κύριοι παράγοντες που προκαλούν καρδιακές παθήσεις.
