Οι ενώσεις που βρίσκονται σε αυτά τα τσάγια μειώνουν τη φλεγμονή, γεγονός που παρέχει ανακούφιση από την ημικρανία.
Συγκεκριμένα, ένας τέτοιος κατάλογος περιελάμβανε τσάι τζίντζερ, χαμομήλι και λεβάντα / κολάζ My, φωτογραφία Wikipedia, pexels
Υπάρχουν διάφορα αφεψήματα βοτάνων που ανακουφίζουν από τον πόνο, τη φλεγμονή και τη ναυτία που προκαλούν οι πονοκέφαλοι. Ως εκ τούτου, η δημοσίευση verywell health ανέφερε 7 τσάγια που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το αίσθημα αδιαθεσίας.
Τσάι τζίντζερ
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη εκχυλισμάτων και συμπληρωμάτων τζίντζερ μείωσε την ημικρανία και άλλα συμπτώματα δύο ώρες μετά από μια κρίση. Το τζίντζερ είναι γνωστό ότι είναι ένα αντιοξειδωτικό που μειώνει τη φλεγμονή, μια ανοσολογική αντίδραση που μπορεί να προκαλέσει πόνο.
“Το τσάι τζίντζερ συνιστάται συχνά για τη ναυτία και τον εμετό που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη ή τη χημειοθεραπεία και μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τη ναυτία που σχετίζεται με πονοκεφάλους”, προσθέτει το κομμάτι.
Τσάι χαμομηλιού
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένες ενώσεις του χαμομηλιού μειώνουν τη φλεγμονή, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στους πονοκεφάλους.
Αν και δεν υπάρχουν έρευνες που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του τσαγιού χαμομηλιού για τους πονοκεφάλους, τα τοπικά παρασκευάσματα μπορεί να βοηθήσουν στις ημικρανίες. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι βοηθάει στο άγχος και την κατάθλιψη.
Τσάι από φλοιό ιτιάς
Ο φλοιός ιτιάς χρησιμοποιείται ως αναλγητικό παγκοσμίως για πάνω από 3500 χρόνια. Περιέχει σαλικίνη, την οποία ο οργανισμός διασπά σε σαλικυλικό οξύ (που βρίσκεται σε φάρμακα όπως η ασπιρίνη), το οποίο ανακουφίζει από τον πόνο και το πρήξιμο.
“Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο φλοιός ιτιάς είναι αποτελεσματικός για χρόνιους πόνους στην πλάτη και στις αρθρώσεις που προκαλούνται από οστεοαρθρίτιδα (πρήξιμο των αρθρώσεων). Ωστόσο, υπάρχουν ελάχιστες άμεσες αποδείξεις ότι το τσάι από φλοιό ιτιάς βοηθάει στους πονοκεφάλους”, εξηγεί η δημοσίευση.
Τσάι σκλήθρου
Αυτό το τσάι παρασκευάζεται από τα άνθη ενός πολυετούς φυτού που μοιάζει με μαργαρίτα και φυτρώνει στην Τουρκία και είναι επίσης κοινό στην Κεντρική Ευρώπη.
“Τα εκχυλίσματα και τα τσάγια που φτιάχνονται από φιδόχορτα βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των ημικρανιών. Αν και λίγα είναι γνωστά για τις επιδράσεις μετά την έναρξη των πονοκεφάλων, υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η τακτική κατανάλωση φιδέ μπορεί να αποτρέψει τις κρίσεις ημικρανίας. Αν και τα αποτελέσματα είναι μικτά, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το βότανο αυτό μειώνει τον αριθμό των ημικρανιών και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων”, αναφέρει το υλικό.
Τσάι γαρύφαλλου
Τα γαρύφαλλα είναι τα αποξηραμένα μπουμπούκια ενός δέντρου που δίνουν στο τσάι την αρωματική, πικάντικη γεύση του. Εκτός από τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι ενώσεις του γαρύφαλλου περιέχουν αντι-νοσηροληπτικές ιδιότητες, επομένως δρουν στις νευρικές οδούς και στα τμήματα του εγκεφάλου που σχετίζονται με την αντίληψη του πόνου.
“Αν και υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση τσαγιού γαρύφαλλου αντιμετωπίζει τους πονοκεφάλους, μπορεί να έχει κάποια οφέλη. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αρωματοθεραπεία με εκχύλισμα γαρύφαλλου ανακούφισε τους πονοκεφάλους μετά από χειρουργική επέμβαση”, σημειώνει η δημοσίευση.
Τσάι λεβάντας
Η λεβάντα είναι ένα αειθαλές θαμνώδες φυτό. Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα εκχυλίσματα και τα τσάγια που παρασκευάζονται από λεβάντα βοηθούν στο άγχος και την κατάθλιψη και μπορεί επίσης να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου.
“Αν και υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία ότι το τσάι λεβάντας ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους, η αρωματοθεραπεία με αυτό το βότανο μπορεί να προλάβει αποτελεσματικά τις ημικρανίες. Σε μια μελέτη, τρεις μήνες τακτικής θεραπείας οδήγησαν σε μείωση της συχνότητας και της έντασης των ημικρανιών”, διαβεβαιώνει το δημοσίευμα.
Τσάι μέντας
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τη μέντα για να βελτιώσουν την πέψη, να αντιμετωπίσουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τη μυϊκή ένταση, τη ναυτία και τους πονοκεφάλους.
Μελέτες δεν έχουν δείξει σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης τσαγιού μέντας και της ανακούφισης των συμπτωμάτων πονοκεφάλου, αλλά τα εκχυλίσματα μπορεί να είναι αποτελεσματικά.
“Σε μια μικρή μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μέντα που εισπνέεται με τη χρήση ρινικού εισπνευστήρα ήταν εξίσου αποτελεσματική με τη λιδοκαΐνη (ένα αναλγητικό) στη μείωση της έντασης της ημικρανίας”, καταλήγει η δημοσίευση.
Διαβάστε επίσης:
Άλλες συμβουλές για την υγεία
Νωρίτερα, οι καρδιολόγοι αποκάλυψαν ποια μούρα πρέπει να τρώτε για μια υγιή καρδιά. Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα μούρα περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως ανθοκυανίνες και άλλες πολυφαινόλες που βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής.
Έχει γίνει επίσης γνωστό τι πρέπει να τρώτε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση. Οι ερευνητές προτείνουν την κατανάλωση φρούτων όπως μπανάνες, βατόμουρα, εσπεριδοειδή, βατόμουρα, ακτινίδια, κεράσια και άλλα.
