Οι μακροχρόνιες αρμονικές σχέσεις δεν ορίζονται από την απουσία συγκρούσεων.
Μια από τις πιο υποτιμημένες συνήθειες είναι η πρακτική των “καλών προεπιλεγμένων ρυθμίσεων” / κολάζ από My, photo by depositphotos.com
Οι μικρές και ακόμη και μερικές φορές ανεπαίσθητες συνήθειες στις σχέσεις κάνουν το βασικό έργο της διατήρησης της οικειότητας πολύ πιο αποτελεσματικά από τις ηχηρές υποσχέσεις. Σχετικά με αυτό σε άρθρο του για το Forbes είπε ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers, ονομάζοντας την “ήσυχη” δεξιότητα Νο 1, η οποία ενισχύει την αγάπη.
“Μία από τις πιο υποτιμημένες από αυτές τις συνήθειες είναι η πρακτική της “καλής προεπιλεγμένης στάσης”. Αυτή είναι η στοχαστική, βασική στάση που παίρνετε απέναντι στον σύντροφό σας σε καθημερινές καταστάσεις”, είπε.
Ο ψυχολόγος εξήγησε ότι αυτό αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο αξιολογείτε αυτόματα τις ενέργειες του αγαπημένου σας κατά τη διάρκεια κάποιων λαθών του – αμέσως αρνητικά ή υποθέτοντας καλές προθέσεις:
“Αντιλαμβάνεστε την αργοπορία του ως απροσεξία ή ότι πιάστηκε στην κίνηση προσπαθώντας να φτάσει στην ώρα του; Βλέπετε ένα ξεχασμένο θέμα ως αμέλεια ή ως κοινό ανθρώπινο λάθος; Αυτές οι στιγμιαίες κρίσεις, που ονομάζονται επίσης “νοητικές προεπιλογές”, έχουν δυσανάλογα μεγάλο αντίκτυπο στο αν ο δεσμός σας αισθάνεται ασφαλής ή εύθραυστος”.
Σύμφωνα με τον ίδιο, στην περίπτωση που η “προεπιλεγμένη ρύθμιση” σας βασίζεται στον φόβο, είναι πιο πιθανό να αποδώσετε τα λάθη του συντρόφου σας στον χαρακτήρα του (“δεν νοιάζεται για μένα”) παρά στις συνθήκες (“είχε μια δύσκολη μέρα”).
Παράλληλα, ο Travers επικαλέστηκε έρευνα του ψυχολόγου John Gottman, η οποία έδειξε ότι οι μακροχρόνιες αρμονικές σχέσεις δεν καθορίζονται από την απουσία συγκρούσεων, αλλά από τον τρόπο με τον οποίο οι σύντροφοι εξηγούν ο ένας τη συμπεριφορά του άλλου.
“Αντί να υποπτεύονται ή να κατηγορούν αυτόματα, τα ζευγάρια αυτά χρησιμοποιούν αυτό που ο Gottman αποκαλεί “θετική επικράτηση”: την τάση να βλέπουμε καλές προθέσεις ακόμη και σε στιγμές έντασης”, πρόσθεσε ο ψυχολόγος.
Αυτές οι “καλές προθέσεις” δεν χρειάζεται να επιδεικνύονται επιδεικτικά, είπε. Μπορούν να αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου, μετατοπίζοντας σταδιακά τις αντιλήψεις προς μια καλύτερη εκδοχή του συντρόφου. Επειδή αυτές οι συμπεριφορές λειτουργούν συνεχώς στο παρασκήνιο, τα αποτελέσματά τους συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου.
Διαβάστε επίσης:
Μελέτη του 2023 επιβεβαίωσε: όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι ο σύντροφός του τον καταλαβαίνει, τον αποδέχεται και υποθέτει το καλύτερο, αυξάνεται το αίσθημα ασφάλειας στη σχέση.
“Ο σύντροφος που λαμβάνει τακτικά ένα “μπόνους εμπιστοσύνης” αισθάνεται όχι μόνο συγχώρεση, αλλά και πραγματική ανταπόκριση από τον άλλο”, πρόσθεσε ο Travers.
Διαπίστωσε ότι η αναπλαισίωση της δυνητικά αρνητικής συμπεριφοράς με έναν πιο καλοπροαίρετο τρόπο βοηθά στη μείωση των συγκρούσεων:
“Η τακτική πρακτική δημιουργεί έναν θετικό βρόχο ανατροφοδότησης: όταν ο ένας σύντροφος δείχνει καλοσύνη, ο άλλος αισθάνεται ασφάλεια και τείνει να ανταποκρίνεται με ζεστασιά. Αυτό δημιουργεί μια “συνεργατική ισορροπία”, όπου η εμπιστοσύνη και η γενναιοδωρία ενισχύουν η μία την άλλη, καθιστώντας την εταιρική σχέση ανθεκτική στο εξωτερικό στρες”.
Θα θυμίσουμε, νωρίτερα ο προπονητής είπε πώς να μην διαλυθείς στον έρωτα και να μην γίνεις ένα “εμμονικό” κορίτσι.
