Ο καφές είναι το αγαπημένο ποτό πολλών ανθρώπων.
Ο καφές είναι γευστικός και αρωματικός, και προσθέτει ενέργεια / photo depositphotos.com
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο, επειδή δίνει ενέργεια, βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις και επιταχύνει την πέψη, αλλά έχει και μειονεκτήματα. Για παράδειγμα, αν πίνετε καφέ πριν από τον ύπνο, μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε. Γι’ αυτό το verywellhealth έχει εντοπίσει την καλύτερη ώρα για να πίνετε καφέ, με βάση επιστημονικές έρευνες.
Καλύτερη ώρα για ενέργεια
Ο καφές είναι γνωστός για τις ενεργοποιητικές του ιδιότητες, οπότε μπορεί να σας δώσει μια επιπλέον ώθηση ενέργειας πριν από την προπόνησή σας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να καταναλώνετε καφέ 60 λεπτά πριν από την προπόνηση ή οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.
Καλύτερη ώρα για την πέψη
Δεν πρέπει να βασίζεστε στον καφέ για να υποστηρίξετε την ομαλή πέψη, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμος κατά τη διάρκεια βραχυπρόθεσμων περιόδων δυσκοιλιότητας.
Επομένως, θα πρέπει να καταναλώνετε καφέ μετά το πρωινό για την πέψη, επειδή βοηθά στην τόνωση της πέψης μετά το γεύμα.
“Η καφεΐνη στον καφέ διεγείρει τη λειτουργία του εντέρου. Η κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε άδειασμα γρήγορα, μερικές φορές μέσα σε λίγα λεπτά ή μία ώρα. Ωστόσο, αυτή η επίδραση μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα διάρροιας σε ορισμένα άτομα”, προειδοποιεί το δημοσίευμα.Καλύτερη ώρα για ύπνο
Το Verywell health συμβουλεύει να σταματήσετε την κατανάλωση καφεΐνης τουλάχιστον οκτώ ώρες πριν από τον ύπνο, ώστε ο καφές να μην παρεμβαίνει στον ύπνο. Ως εκ τούτου, είναι προτιμότερο να πίνετε καφέ τις πρωινές ώρες.
“Για παράδειγμα, αν πηγαίνετε για ύπνο στις 22:00, θα πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε καφέ πριν από τις 14:00. Οι άνθρωποι που είναι πιο ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή έχουν προβλήματα ύπνου θα πρέπει να είναι ακόμη πιο προσεκτικοί με την καφεΐνη, ειδικά το απόγευμα”, προειδοποιεί το υλικό.
Άλλο ενδιαφέρον υλικό σχετικά με τον καφέ
Νωρίτερα, οι γιατροί έλεγαν τι είναι πιο υγιεινό για τη σιλουέτα και την υγεία – ο καφές ή το ραδίκι. Είναι γνωστό ότι ο καφές παρασκευάζεται από καβουρδισμένους αλεσμένους κόκκους. Ταυτόχρονα, το ραδίκι εξάγεται από ένα ανθοφόρο φυτό που ανήκει στην οικογένεια της πικραλίδας.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης μια απροσδόκητη επίδραση του καφέ. Σύμφωνα με αυτούς, το ρόφημα αυτό κάνει τα βακτήρια στο έντερο πιο ανθεκτικά στα αντιβιοτικά. Έτσι, οι αλλαγές αυτές μπορούν να εμποδίσουν τη διείσδυση των αντιβιοτικών, βοηθώντας τα βακτήρια να επιβιώσουν.
