Ένας ψυχολόγος εξήγησε το φαινόμενο της “κόπωσης των αποφάσεων”.
Μάθετε πώς η κόπωση των αποφάσεων εμποδίζει την αγάπη σας / κολάζ My, φωτογραφία depositphotos.com
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers εξήγησε πώς, στη σύγχρονη κοινωνία, η εξάντληση λόγω των πολλών επιλογών καταστρέφει κυριολεκτικά την προσωπική ζωή πολλών.
“Τα σύγχρονα ραντεβού, όπως φαίνεται, θα έπρεπε να είναι ευκολότερα από ποτέ. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βρείτε την αγάπη, υπάρχουν πολλές συμβουλές και lifehacks, και είναι λογικό να υποθέσουμε ότι η διαδικασία θα είναι εύκολη. Αλλά στην πράξη, αποδεικνύεται ότι είναι πιο περίπλοκη. Ένας από τους λόγους είναι η “κόπωση των αποφάσεων”, σημειώνει στο άρθρο του για το Forbes.
Σύμφωνα με τον ίδιο, ο όρος αυτός εμφανίστηκε χάρη σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality and Social Psychology. Περιγράφει την ίδια την εξάντληση που νιώθουν οι σύγχρονοι άνθρωποι μετά από πάρα πολλές επιλογές.
“Στις ρομαντικές σχέσεις, η κόπωση των αποφάσεων εμφανίζεται όταν η πληθώρα των ευκαιριών για να βρούμε έναν σύντροφο αρχίζει να λειτουργεί εναντίον μας”, εξήγησε ο ψυχολόγος.
Και εδώ είναι δύο σημάδια ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει και στην ερωτική σας ζωή, απαρίθμησε:
Η αποφυγή φαίνεται ευκολότερη από την εμπλοκή. Είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι, κάθε έστω και μικρή απόφαση απαιτεί τους νοητικούς μας πόρους. Αν περνάτε όλη την ημέρα παίρνοντας αποφάσεις στη δουλειά και στο σπίτι, το βράδυ έχετε πολύ λιγότερους πόρους για στοχαστική επικοινωνία. Ως αποτέλεσμα, καταφεύγουμε σε “συντομεύσεις” – και αυτό εκδηλώνεται στα ραντεβού, για παράδειγμα. Εξάλλου, όλες αυτές οι επιλογές υπερφορτώνουν τον εγκέφαλο. Κουράζεται και μας ωθεί στην αδράνεια: δεν απαντάμε στα μηνύματα, αναβάλλουμε τις συμφωνίες ή εξαφανιζόμαστε εντελώς. Παρόλο που συνειδητοποιούμε ότι αυτό δίνει αρνητική εντύπωση, εξακολουθούμε να επιλέγουμε την αδράνεια επειδή είναι πιο εύκολο. Ταυτόχρονα όμως στερούμε από τον εαυτό μας την ευκαιρία για αγάπη.
Διαβάστε επίσης:
Παρορμητικότητα αντί για προσπάθεια. Ένας άλλος τρόπος στον οποίο καταφεύγει ο εγκέφαλος όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με την κόπωση της λήψης αποφάσεων είναι να ακολουθήσει το μονοπάτι της μικρότερης αντίστασης. Αντί για σκόπιμες αποφάσεις που σχετίζονται με στόχους και αξίες, επιλέγουμε αυτό που είναι ευκολότερο ή παρέχει άμεση ικανοποίηση. Όπως έδειξε μια μελέτη του 2018 στο Journal of Health Psychology, η κόπωση από τη λήψη αποφάσεων οδηγεί συχνά σε παρορμητικότητα. Όταν η αποφυγή μιας επιλογής είναι αδύνατη, την κάνουμε γρήγορα και με ελάχιστη ενέργεια.
Τελικά, πρόσθεσε ο Travers, στις σχέσεις, η κόπωση από την απόφαση μπορεί να μας ωθήσει προς “προεπιλεγμένους” συντρόφους, κάτι που τελικά οδηγεί σε δυσαρέσκεια και νέες απογοητεύσεις.
Η ψυχολόγος συμβούλευσε να περιορίσετε το χρόνο σας στις εφαρμογές γνωριμιών, να φτιάξετε μια λίστα με τα αγαπημένα σας μέρη για να βγείτε ραντεβού και να επενδύσετε σε εκείνους που είναι πραγματικά κατάλληλοι για εσάς.
“Ο έρωτας απαιτεί πάντα επιλογές – δεν υπάρχει περίπτωση να ξεφύγετε από αυτό. Αλλά αν φροντίζετε τόσο την καρδιά σας όσο και τον εγκέφαλό σας, θα εξοικονομήσετε ενέργεια και θα μπορέσετε να χτίσετε μια σχέση που θα σας γεμίζει και δεν θα σας εξαντλεί”, κατέληξε η Travers.
Θυμίζουμε, νωρίτερα ο ψυχολόγος κατονόμασε τρεις ερωτήσεις που θα σταματήσουν αμέσως τον καβγά.
