Μερικές φορές ένα ζευγάρι έχει την ευκαιρία για μια ισχυρότερη ένωση.
Ο ψυχολόγος τα έχει απλώσει όλα “στα ράφια” / Collage My / photo depositphotos.com
Η επιστροφή σε προηγούμενες σχέσεις συχνά γίνεται αντιληπτή ως ένα βήμα πίσω. Πολλοί πιστεύουν ότι μια δεύτερη ευκαιρία είναι καταδικασμένη σε αποτυχία, επειδή οι χωρισμοί συμβαίνουν για κάποιο λόγο.
Ωστόσο, ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers πιστεύει ότι δεν είναι όλες οι σχέσεις καταδικασμένες να αποτύχουν τη δεύτερη φορά. Στη στήλη του για το Forbes, σημειώνει ότι μερικές φορές οι σχέσεις τελειώνουν όχι λόγω έλλειψης αγάπης, αλλά εξαιτίας εξωτερικών παραγόντων: απόσταση, αλλαγή καριέρας, προσωπικές δυσκολίες.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο χωρισμός αντανακλά τις συνθήκες και όχι τις δυνατότητες του ζευγαριού. Ο χρόνος χώρια μπορεί να οδηγήσει σε προσωπική ανάπτυξη. Για παράδειγμα, οι πρώην σύντροφοι αλλάζουν και αυτό που εμπόδιζε τη σχέση δεν αποτελεί πλέον ζήτημα.
Ο Travers προσδιόρισε τρεις βασικές πτυχές για μια επιτυχημένη επανένταξη:
- Επίλυση προβλημάτων του παρελθόντος. Οι χωρισμοί δεν συμβαίνουν χωρίς λόγο – μπορεί να είναι συγκρούσεις, θέματα εμπιστοσύνης ή συναισθηματικές ανάγκες που δεν έχουν ικανοποιηθεί. Πριν επιστρέψουν, και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να αναλύσουν με ειλικρίνεια τι πήγε στραβά και τι έχει αλλάξει. Η κατανόηση της οπτικής γωνίας του άλλου είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση μιας πιο υγιούς δυναμικής. Έρευνα από το Journal of Divorce&Remarriage (2016) δείχνει ότι τα ζευγάρια που επέλεξαν να μην χωρίσουν μετά την έναρξη της διαδικασίας διατήρησαν με επιτυχία τη σχέση τους μέσω της προσωπικής ανάπτυξης και του προβληματισμού.
- Αξιολογήστε την προθυμία σας να επενδύσετε σε συνεχή βάση. Μια αποκατεστημένη σχέση θα επιβιώσει μόνο εάν και οι δύο σύντροφοι είναι εξίσου πρόθυμοι να εργαστούν για αυτήν. Η προθυμία από μόνη της δεν αρκεί: χρειάζεται αμοιβαία δέσμευση και προθυμία να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας, να επιλύσετε εποικοδομητικά τις συγκρούσεις και να θέσετε κοινούς στόχους. Μια μελέτη του 2016 σημειώνει ότι τα επιτυχημένα ζευγάρια όχι μόνο προσπαθούσαν επανειλημμένα να επιλύσουν τα προβλήματα, αλλά και βελτίωναν ενεργά την επικοινωνία, έθεταν νέα όρια και υποστήριζαν ο ένας τον άλλον.
- Να είστε πρόθυμοι να συγχωρήσετε. Η συγχώρεση είναι το κλειδί για να ανακάμψει πραγματικά μια σχέση. Οι παλιές δυσαρέσκειες και συγκρούσεις δημιουργούν μια συναισθηματική αποσύνδεση. Όπως δείχνει η μελέτη του Journal of Family Psychology, η συγχώρεση συμβάλλει στη μείωση των αρνητικών συγκρούσεων και ενθαρρύνει τη θετική συμπεριφορά του ζευγαριού. Είναι σημαντικό η συγχώρεση να είναι αμοιβαία: αν μόνο ο ένας σύντροφος είναι πρόθυμος να αφήσει τις δυσαρέσκειες, η σχέση κινδυνεύει να αντιμετωπίσει νέα προβλήματα.
Πώς να σώσετε μια σχέση μετά από μια επιστροφή:
-
δημιουργήστε ένα σχέδιο επίλυσης συγκρούσεων και συμφωνήστε για εποικοδομητική επικοινωνία,
-
δουλέψτε πάνω στη συναισθηματική οικειότητα μέσω κοινών τελετουργιών, πράξεων ευγνωμοσύνης και ποιοτικού χρόνου μαζί,
-
Αναζητήστε εξωτερική υποστήριξη: η θεραπεία, το coaching ή η αυτοβοήθεια μπορούν να βοηθήσουν στον επαναπροσδιορισμό της συνεργασίας,
-
υποστηρίξτε ο ένας την ατομική ανάπτυξη του άλλου, καθώς η προσωπική ευτυχία είναι ζωτικής σημασίας για την αρμονία του ζευγαριού.
Η επιστροφή στο παρελθόν μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία για μια νέα, ισχυρότερη ένωση. Το κυριότερο είναι να μην επαναλάβουμε απλώς το παρελθόν, αλλά να οικοδομήσουμε κάτι καινούργιο στη βάση της αμοιβαίας ωριμότητας, της ειλικρίνειας και της προθυμίας να εξελιχθούμε μαζί.
Άλλες συμβουλές από ψυχολόγους
Ως υπενθύμιση, ο Mark Travers εξήγησε τι είναι η “επιδημία της αδιαφορίας” και πώς μπορεί να είναι επιζήμια για την οικοδόμηση σχέσεων στην εποχή μας.
Νωρίτερα διαπιστώθηκε ότι πλέον οι χρήστες του δικτύου χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο την τεχνητή νοημοσύνη για να διευκολύνουν τον χωρισμό και να ενημερώνουν σωστά το άτομο για τον τερματισμό της σχέσης.
