Αυτή η δεξιότητα καθιστά τις σχέσεις έναν ασφαλέστερο χώρο για ανάπτυξη, σημείωσε ο ψυχολόγος.
Η συναισθηματική κυριαρχία είναι η ικανότητα να ζει κανείς τα συναισθήματά του συνειδητά / photo depositphotos.com
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers ονόμασε την πιο υποτιμημένη δεξιότητα στις σχέσεις, η οποία αλλάζει τα πάντα.
Όπως έγραψε σε άρθρο του στο Forbes, η δεξιότητα αυτή αναφέρεται σπάνια, αλλά είναι αυτή που καθορίζει αν ένα ζευγάρι θα ευδοκιμήσει ή απλώς θα επιβιώσει.
Σύμφωνα με τον ίδιο, η δεξιότητα αυτή ονομάζεται “συναισθηματική κυριαρχία”.
“Δεν είναι καθόλου φανταχτερή ή φανταχτερή. Αλλά μόλις ένα ζευγάρι αρχίσει να την εξασκεί, όλα αλλάζουν – από το πώς τσακώνονται μέχρι το πώς επανασυνδέονται και νιώθουν ασφάλεια ο ένας κοντά στον άλλο”, δήλωσε ο Travers.
Η συναισθηματική κυριαρχία είναι η ικανότητα να ζείτε συνειδητά τα συναισθήματά σας με σαφήνεια και σταθερότητα, όχι να τα αποφεύγετε, να τα καταπιέζετε, να τα πνίγετε ή να κολλάτε σε αυτά, εξήγησε η ψυχολόγος.
“Στις σχέσεις, αυτό εκδηλώνεται ως η ικανότητα να κρατάτε το συναισθηματικό σας κέντρο χωρίς να μετατοπίζετε τις διαθέσεις, τα ερεθίσματα ή την αυτοεκτίμηση στον σύντροφό σας. Είναι μια εσωτερική αυτοπεποίθηση που λέει: “Μπορώ να νιώθω τα συναισθήματά μου χωρίς να σε κατηγορώ”, “Μπορώ να βιώνω τη δυσφορία χωρίς να απαιτώ να τη διορθώσεις”, “Μπορώ να σε αγαπώ βαθιά χωρίς να χάνω τον εαυτό μου” Με άλλα λόγια, η συναισθηματική κυριαρχία είναι η ανάληψη ευθύνης για τη συναισθηματική σου κατάσταση”, πρόσθεσε η Travers”.
Διαβάστε επίσης:
Με αυτόν τον τρόπο, απαρίθμησε τι αλλάζει όταν τα ζευγάρια ασκούν συναισθηματική κυριαρχία:- οι συγκρούσεις γίνονται λιγότερο εκρηκτικές,
- υπάρχει περισσότερη ειλικρίνεια,
- η υποστήριξη γίνεται αντιληπτή ως επιλογή και όχι ως υποχρέωση.
Η ψυχολόγος δήλωσε ότι η συναισθηματική κυριαρχία καθιστά τις σχέσεις έναν ασφαλέστερο χώρο ανάπτυξης:
“Όσο περισσότερο ο καθένας είναι υπεύθυνος για τα συναισθήματά του, τόσο ισχυρότερος είναι ο δεσμός. Ο σύντροφός σας δεν περπατάει πλέον μέσα σε ένα ναρκοπέδιο, δεν φοβάται πλέον τη διαταραχή ή την κατηγορία. Και ούτε και εσείς”.
Θα θυμίσουμε, νωρίτερα ο ψυχολόγος εξήγησε πώς να καταλάβετε ότι η γυναίκα σας είναι δυστυχισμένη στο γάμο.
