Ο καφές μπορεί να ενισχύσει την πνευματική εγρήγορση και να βοηθήσει στην καύση λίπους.
Μάθετε τι κάνει ο καφές στον οργανισμό / κολάζ My, φωτογραφία My, depositphotos.com
Οι ειδικοί έχουν αναλύσει τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε μαύρο καφέ κάθε μέρα, αναφέρει το περιοδικό Parade.
“Ο μαύρος καφές δεν σας ξυπνάει απλώς. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να έχει διάφορες επιδράσεις που προάγουν την υγεία του οργανισμού. Κάποιες από αυτές είναι καλές και κάποιες όχι τόσο καλές, ανάλογα με το πόσο πίνετε την ημέρα”, αναφέρει το άρθρο.
Τι συμβαίνει αν πίνετε καφέ κάθε μέρα
Οι ειδικοί αποκάλυψαν τους παρακάτω 9 τρόπους με τους οποίους ο μαύρος καφές επηρεάζει τον οργανισμό σας:
Μπορεί να σας δώσει μια ώθηση ενέργειας. Ο καφές ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και μειώνει την κόπωση, ενώ ο μαύρος καφές είναι ο πιο αναζωογονητικός λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη.
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών. Όπως σημειώνει η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Victoria Whittington, η κατανάλωση καφέ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και στη μείωση της φλεγμονής λόγω της περιεκτικότητάς του σε πολυφαινόλες. Τα χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2, λέει η ίδια. Μελέτες επισημαίνουν επίσης τα οφέλη του καφέ για την υγεία της καρδιάς.
Μπορεί να αυξήσει την πνευματική εγρήγορση. Ο γιατρός οστεοπαθητικής, GP Sean George σημείωσε ότι ο μαύρος καφές περιέχει διεγερτική καφεΐνη, η οποία αυξάνει την πνευματική εγρήγορση και βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης στους περισσότερους ανθρώπους.
Μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους. Η διατροφολόγος Katherine Metzgar τόνισε ότι ένα από τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης μαύρου καφέ είναι ότι αποφεύγονται οι επιπλέον θερμίδες από την προσθήκη ζάχαρης και κρέμας γάλακτος. Επίσης, ο μαύρος καφές μπορεί να δώσει μια βραχυπρόθεσμη ώθηση στο μεταβολισμό σας αυξάνοντας την οξείδωση του λίπους, βοηθώντας το σώμα να διασπάσει το λίπος, πρόσθεσε ο Δρ Τζορτζ. Η κατανάλωση μαύρου καφέ μπορεί μερικές φορές να καταστείλει την όρεξή σας, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής, είπε.
Διαβάστε επίσης:
Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των στοματικών λοιμώξεων. Σύμφωνα με τον οδοντίατρο Sandeep Sahar, ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων στο στόμα.
Μπορεί να λεκιάσει τα δόντια σας. Από την άλλη πλευρά, ο μαύρος καφές είναι όξινος, πράγμα που σημαίνει ότι δεν κάνει ακριβώς καλό στο σμάλτο των δοντιών σας. Για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά, ο Δρ Sugar συνέστησε να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ σε μία ή δύο μερίδες την ημέρα.
Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο στομάχι. Σε ορισμένους ανθρώπους, ο μαύρος καφές μπορεί να προκαλέσει στομαχικές ενοχλήσεις ή να προκαλέσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ειδικά αν καταναλωθεί με άδειο στομάχι, σημείωσε ο Metzgar.
Μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα. Σύμφωνα με τον Metzgar, η υπερβολική κατανάλωση μαύρου καφέ, ειδικά στο τέλος της ημέρας, μπορεί να δυσχεράνει τον ύπνο και τη διατήρηση του ύπνου. Η κατανάλωση περίπου 400 χιλιοστογραμμάρια καφεΐνης (περίπου δύο μεσαίου μεγέθους φλιτζάνια μαύρου καφέ) τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.
Μπορεί να αυξήσει το άγχος. Ο καθένας έχει διαφορετικές ευαισθησίες, αλλά για όσους είναι πολύ ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό και άγχος, προειδοποίησε ο Δρ Metzgar. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας μαύρου καφέ σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει νευρικότητα και αίσθημα παλμών.
Θα υπενθυμίσουμε, νωρίτερα η My έγραψε ότι δεν πρέπει να προσθέτετε στον καφέ.
